Terapia individual en Madrid (Sol y Chamartín) y online
Sabes que algo no te hace bien. Y vuelves a hacerlo.
Quizá hay maneras de sentir, reaccionar y relacionarte que aprendiste hace mucho tiempo y que hoy forman parte de ti casi sin darte cuenta.
Lo que haces no es lo que eres.
Tal vez te reconozcas en algunas de estas situaciones:
Te cuesta poner límites aunque tengas claro que los necesitas.
Piensas mucho las cosas, pero eso no consigue que te afecten menos.
Te exiges incluso cuando ya no puedes más.
Te cuesta pedir ayuda, depender, confiar o dejarte cuidar.
Hay situaciones aparentemente pequeñas que despiertan reacciones mucho más intensas de lo que esperabas.
O simplemente tienes la sensación de que algo no termina de encajar, aunque no sepas explicarlo.
Quizá la pregunta no sea “¿por qué soy así?”. A veces resulta más útil preguntarse:
¿Qué ocurre dentro de mí cuando esto sucede?
¿Qué siento? ¿Qué intento evitar? ¿Qué necesito? ¿Qué hago automáticamente para protegerme? ¿Qué he aprendido sobre mí, sobre los demás y sobre lo que puedo esperar de ellos?
Y, sobre todo:
¿Qué parte de lo que aprendí sigue siendo necesaria hoy?
Cómo trabajo
No trabajo buscando una única explicación sobre lo que te ocurre. Intentamos comprenderlo desde distintos lugares:
Tu historia. Tus relaciones. Tus emociones. Tu manera de pensar. Tu experiencia corporal. Lo que haces cuando algo te desborda. Lo que ocurre hoy en tu vida.
Porque comprender algo intelectualmente es importante. Pero no siempre suficiente.
La terapia puede ayudarnos a reconocer antes lo que ocurre, permanecer con experiencias que solemos evitar y ampliar el margen desde el que podemos responder.
Herramientas que pueden acompañar el proceso, según lo que necesite cada persona: EMDR, Terapia Sensoriomotriz y Focusing.
Seguir siendo tú.
El trabajo consiste en distinguir mejor lo que forma parte de ti, lo que aprendiste, lo que todavía necesitas, lo que haces para protegerte y aquello que quizá ya no necesitas hacer de la misma manera.
No para convertirte en otra persona. Para tener más posibilidades de elegir cómo quieres vivir.
Cuándo puede tener sentido
Cuando algo se repite y no consigues cambiarlo.
Cuando te cuesta regular lo que sientes.
Cuando tus relaciones generan sufrimiento o confusión.
Cuando entiendes muchas cosas sobre ti, pero sigues reaccionando de maneras que no deseas.
O cuando simplemente quieres conocerte mejor y vivir de una manera más acorde contigo.
Preguntas frecuentes
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Sirve para ordenar el motivo de consulta, comprender qué está ocurriendo y valorar si este encuadre puede ayudarte. También es un momento para resolver dudas y empezar a definir hacia dónde orientar el trabajo.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Semanales. No es una norma rígida, sino lo que hace que un proceso avance: la continuidad evita empezar de cero cada vez y ofrece un sostén estable. En algunos casos puede tener sentido una frecuencia quincenal. Lo valoramos en sesión.
¿Puedo hacerla online?
Sí. Puede ser presencial en la consulta de Sol o en la de Chamartín, u online por videollamada, y se pueden combinar ambas modalidades si lo necesitas.
¿Cómo se paga?
La primera sesión se abona con tarjeta al reservar, sea presencial u online. Las siguientes las acordamos directamente en sesión. Puedes cancelar o cambiar la cita avisando con al menos 24 horas de antelación: cambiamos el día o te devuelvo el importe. Con menos tiempo ya no puedo ofrecer ese hueco a otra persona, así que el importe no se devuelve.
Quizá lo que buscas es otra cosa.
¿Por qué siempre acabamos aquí?Terapia de parejaCuando la pregunta está entre dos personas.Ver servicioNecesito pensar esto con alguien que no forme parte del problema.Consulta de claridadUna sesión puntual online para ordenar una situación compleja y tomar una decisión con más claridad.Ver servicioTerapia individual
La primera sesión se abona al reservar. Reservar no te compromete a iniciar un proceso.
¿Buscas talleres?
Están en Hacerlo Distinto, el proyecto hermano: talleres y experiencias online y en Madrid. No son terapia, y no pretenden serlo.